Mabuk kendaraan adalah sekumpulan gejala tidak nyaman seperti sakit kepala, mual dan muntah yang terjadi saat melakukan perjalanan dengan kendaraan, baik perjalanan profesional maupun perjalanan mudik lebaran yang bisa terjadi pada semua kalangan.
Mabuk kendaraan terjadi saat ada ketidakcocokan sinyal pergerakan dari mata dan organ keseimbangan di dalam telinga ke otak. Hal tersebut sering terjadi saat Anda berada di dalam kereta, kapal, pesawat dan mobil. Mabuk ini sendiri tidak berbahaya, namun kehadirannya cukup mengganggu mudik Anda.
Cara Mengatasi Mabuk Kendaraan saat Mudik
Sebagaimana yang telah disebutkan di atas, mabuk kendaraan pada saat mudik sangat mengganggu perjalanan. Meski tidak berbahaya, Anda perlu mengantisipasi dan perlu juga mempersiapkan diri dengan mengetahui cara mengatasinya. Di bawah ini beberapa cara yang bisa Anda coba untuk mengatasi mabuk kendaraan saat mudik.
Menghindari Kekenyangan
Cara pertama yang bisa Anda coba adalah dengan menghindari kondisi terlalu kenyang. Memang benar, mengisi perut saat perjalanan mudik sangat penting. Akan tetapi pastikan Anda tidak makan dan minum berlebihan atau tidak kekenyangan.
Sebab, guncangan dari kendaraan saat mudik umumnya dapat membuat mual dan pusing. Sehingga menyebabkan terjadinya mabuk kendaraan saat perjalanan mudik dan membuat perjalanan mudik Anda terasa tidak menyenangkan. Untuk itu, cobalah cara pertama ini.
Konsumsi Obat Anti Mabuk
Setiap orang pasti mengenal kondisi tubuhnya sendiri, termasuk juga Anda. apabila Anda termasuk orang yang sering mengalami mabuk kendaraan saat perjalanan jauh, maka cara kedua ini bisa Anda coba.
Dengannya selama perjalanan mudik, Anda akan terlelap dan tidak merasakan mabuk lagi. Bukan hanya untuk orang yang sering mengalami mabuk, untuk Anda yang jarang mengalami mabuk juga perlu mempersiapkan obat anti mabuk ini untuk berjaga-jaga, baik obat herbal maupun obat kimia.
Konsumsi Jahe
Jahe merupakan salah satu jenis rempah-rempah yang cukup efektif untuk meringankan efek mabuk perjalanan mudik Anda. Anda bisa mengkonsumsi air rebusan jahe yang diberi tambahan madu atau gula satu jam sebelum perjalanan dan bisa membawanya dengan tumbler untuk berjaga-jaga di jalan.
Apabila Anda tidak sempat untuk membuat air rebusan jahe, Anda bisa memotong jahe menjadi beberapa bagian kecil agar mudah dibungkus dengan kain atau tisu. Aroma yang dihasilkan oleh jahe ini akan memberikan efek relaksasi selama Anda melakukan perjalanan.
Siapkan Peppermint
Selain jahe, Anda juga bisa memanfaatkan herbal peppermint untuk membantu mengurangi rasa mual dan sakit kepala akibat mabuk saat mudik. Apabila Anda tidak menyukai rasanya, Anda bisa mencoba setetes minyak aromaterapi peppermint di pergelangan tangan atau tisu untuk dihirup setiap kali Anda mulai merasa mual dan pusing. Obat satu ini juga sangat cocok untuk Anda yang membawa anak kecil.
Konsumsi Makanan Ringan
Jika Anda mulai merasa mual dan ingin muntah saat di kendaraan, maka mengkonsumsi air mineral perlu dilakukan. Sebab, setelah muntah, tubuh akan kekurangan cairan dan bisa menyebabkan dehidrasi pada tubuh dan hal itu sangat berbahaya jika dibiarkan.
Selain mengkonsumsi air mineral, mengonsumsi makanan ringan juga bisa membantu untuk mengisi kembali perut yang kosong setelah tadinya Anda memuntahkan semua yang Anda makan. Dengannya juga diharapkan muntah dan mual tersebut tidak dirasakan lagi.
Pejamkan Mata dan Istirahat
Cara mengatasi mabuk kendaraan selanjutnya adalah memejamkan mata dan istirahat. Cara ini bisa menjadi cara yang sangat ampuh untuk mengurangi rasa mual dan pusing saat perjalanan mudik. Namun, saat istirahat pastikan kepala Anda berada pada posisi yang stabil agar tidak membuat Anda semakin pusing.
Ubah Posisi Tubuh
Mabuk kendaraan bisa menjadi lebih parah atau akan lebih mudah kambuh apabila Anda duduk menghadap ke belakang atau samping. Oleh sebab itu, cobalah ubah posisi duduk Anda untuk menghadap ke depan. Hal ini mungkin bisa membantu untuk mengurangi gejala mabuk yang Anda rasakan.
Hindari Membaca Buku dan Memainkan Gadget
Membaca buku atau memainkan gadget saat sedang dalam kendaraan bisa memicu timbulnya rasa pusing dan mual. Karena, kegiatan ini bisa menyebabkan ketidakselarasan antara mata dan telinga Anda.
Untuk itu, salah satu tips untuk menghilangkan kondisi mabuk yang kami rekomendasikan pada Anda adalah sebaiknya minimalisir dan hindari kedua aktivitas tersebut. Sebagai penggantinya, Anda bisa mendengarkan musik atau mengobrol dengan orang atau teman seperjalanan.
Menghirup Udara Segar
Cara selanjutnya adalah dengan menghirup udara segar. Udara segar atau sejuk juga bisa sedikit meredakan mabuk perjalanan, meskipun kemungkinan ini terkait dengan menghindari bau tak sedap yang bisa memperparah rasa mual.
Makan Permen
Cara mengatasi mabuk versi kami terakhir adalah mengonsumsi permen. Sebab, cara satu ini dapat membantu mengurangi rasa mual. Karena permen bisa menekan produksi asam lambung dan rasa mual yang disebabkan oleh mabuk kendaraan saat mudik.
Anda bisa memilih jenis permen rasa mint atau buah-buahan seperti lemon, jeruk dan stroberi. Apabila Anda tidak ingin repot dengan konsultasi dengan dokter terlebih dulu untuk mengonsumsi obat-obatan, permen bisa menjadi pilihan terbaik untuk Anda.
Demikianlah cara mengatasi mabuk kendaraan saat mudik yang mudah dan ampuh. Agar mudik Anda berjalan lancar, pastikan Anda melakukan persiapan dengan matang, termasuk mencari tahu syarat mudik tahun ini.